Bunları yapmanın insanları kalp krizi ve felç de dahil ciddi kardiyovasküler rahatsızlıklardan yüzde 10 oranında koruduğu bildirildi. Sidney Üniversitesi’nin araştırmasında, kalp sağlığı için önemli faktörler şöyle sıralandı: Düzenli olarak sağlıklı beslenmek, gecede 8-9 saat uyumak ve her gün en az 42 dakika yoğun fiziksel aktivitede bulunmak. Çalışmanın baş yazarı Dr. Nicholas Koemel, bu üç önleminher gün uygulanmasının kalp krizi ve felç riskini yüzde 57 azalttığını söyledi. Koemel, “Hayatımızın birkaç alanında küçük değişiklikler yapmak kardiyovasküler sağlığımız üzerinde çok büyük olumlu rol oynuyor” dedi.
